Nárast svalovej hmoty

Nárast svalovej hmoty ovplyvňuje správna výživa

Chceli by ste docieliť nárast svalovej hmoty ale neviete ako začať? V prvom rade si vypracujte cvičebný plán a vyzbrojte sa trpezlivosťou. Budovanie svalovej hmoty je totiž postupný proces. Ak chcete byť zdravý a mať pevný svalový korzet, skratky vám nepomôžu. Riešením je len vytrvalosť a pravidelný tréning. Ak ste úplný začiatočník, poraďte sa najprv s osobným trénerom alebo známym, ktorí má viac skúseností a pomôže vám vypracovať tréningový plán, ktorý vám bude sedieť. Nárast svalovej hmoty vo veľkej miere závisí aj od správnej výživy. Strava by mala zahŕňať zvýšený príjem bielkovín a tým pádom aj aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre budovanie svalstva a ochraňujú svaly pred poškodením. Namiesto konzumácie veľkého množstva mäsa mnohí športovci siahajú aj po výživových doplnkoch s obsahom aminokyselín, ktoré nezaťažujú tráviaci systém tak ako proteínové preparáty alebo samotná potrava. Dôležitou zložkou stravy športovcov, pri snahe o nárast svalovej hmoty, je i zvýšený príjem esenciálnych a neesenciálnych mastných kyselín. Mastné kyseliny sú jednou zo základných stavebných súčastí tukov, pričom esenciálne mastné kyseliny si ľudský organizmus nevie sám vytvoriť a musí ich prijímať zo stravy. More »

Očista čreva

Očista čreva s pomocou skúsenejšieho

V modernej dobe existuje riešenie na všetko. Aj čo sa týka upratovania a čistenia. Výnimkou nie je ani očista čreva. Ak potrebujete vyčistiť čokoľvek, vždy nájdete niekoho, kto to urobí namiesto Vás, ale Vám aspoň pomôže. Už Vaše deti Vám vedia veľa pomôcť, ak potrebujete napríklad poutierať prach, umyť riad, či podlahu. Nájdete firmy, ktoré namiesto Vás vyčistia koberce, sedacie súpravy. Sú takí, ktorí Vám prídu poumývať okná, alebo takí, ktorí Vám vyčistia počítač. Ani auto si nemusíte čistiť sami, v auto umyvárni Vám ho vyleštia zvonka aj zvnútra. Preto ani očista čreva nemusí zostať Vašou starosťou. Aj v tomto prípade existuje  skúsený pomocník, ktorý sa tejto veľmi dôležitej činnosti venuje už veľa rokov. Spoločnosť NaturalSwiss je tým, ktorá v tejto veci vie veľmi dobre pomôcť. Preto sa na nich smelo obráťte. Vďaka nim nebude očista čreva žiadnym strašiakom, ani nočnou morou. Prebehne ľahko a hladko, bez toho, aby ste sa pri nej museli trápiť hladovaním, či kvôli iným nepríjemným procedúram. More »

Očista pečene

Očista pečene chráni najdôležitejší orgán v našom organizme

V našom detoxikačnom systéme, ktorý máme v tele zabudovaný, zohráva dôležitú úlohu aj pečeň. Pečeň je orgán, ktorý zaraďujeme medzi najdôležitejšie v našom organizme, preto sa o ňu musíme patrične starať. Človek je schopný žiť bez niektorých orgánov. Môže žiť napríklad bez jednej obličky, bez žlčníka. Bez toho, bez čoho nedokáže žiť je nie len mozog, pľúca či srdce, ale aj pečeň. Práve z toho dôvodu sa odporúča očista pečene. Tak ako na stenách čriev sa ukladajú toxíny, odpady a nečistoty, tak sa ukladajú aj na pečeni. Očista pečene pomôže, aby sa ich človek účinne zbavil. Toxíny vystupujú pre človeka ako nepriateľ, pretože nespôsobujú len ťažkosti, ako hnačka alebo zápcha. Spôsobujú aj vážne zdravotné ochorenia. Ak obsadia črevá a pečeň, postupne začnú zlyhávať naše vnútorné orgány, systémy a to sa na našom zdraví do značnej miery prejaví. Očista pečene sa nemusí vykonávať každý mesiac. Stačí, ak ju absolvujete približne každý tri mesiace. Toxíny sa nachádzajú nie len vo vzduchu, ale aj v potravinách, vo vode či v pôde. More »

Očista čreva

Očista čreva musí byť prioritou

Očista čreva by mala byť tvojou prioritou!“ – vravela mi dôrazne moja sestra, ktorá sa venovala tejto problematike už dlhšiu dobu. Hnevalo ju, že som podľa nej taká nezodpovedná a nevenujem sa svojmu telu viac, riskujúc zdravotné problémy – a to zase podľa nej. Nebola som presvedčená o jej názore, ale nerada sa hádam a keby ma bola dajako presvedčila, určite sa dám „ukecať“ a očistu čreva absolvujem. Každý okolo mňa sa ma pokúšal presvedčiť o jej potrebnosti, ja som však tvrdohlavá a len tak ľahko sa im to nepodarí. Aj keď som nedávno prelistovala časopisy, presurfovala internet, dajako som sa nevedela odhodlať na to, aby som sa začala zdravo stravovať a urobila si detoxikáciu. Je tam toho, dajaká očista čreva, hundrala som si cestou domov z práce a rozmýšľala, že si dám zákusok v cukrárni. Bolo mi však jasné, že to nebude len jeden a že bude na ňom kopec šľahačky, pretože ju milujem. Oproti mne sa vynorila kamarátka, ale skoro som ju nespoznala. Vyzerala o 10 kíl ľahšia, takmer tancovala po ceste, usmiata, no proste stelesnenie radosti zo života. Nie ako ja, ledva sa vlečiem a bolí ma celé telo. Zastavili sme sa na pár slov a ja som sa dozvedela, že sa už dva týždne stravuje zdravo, čajíky, klíčky, zeleniny sú hlavné zložky jej stravy. Vyzerala veľmi dobre a ten optimizmus… More »

Detoxikácia organizmu

Detoxikácia organizmu – rýchlo a jednoducho nás zbaví zdravotných problémov

Detoxikácia organizmu je dôležitá z niekoľkých dôvodov. Začala by som asi tým najdôležitejším. Pokiaľ máme zanesený organizmu toxínmi, odpadmi a nečistotami, iba ťažko je možné vstrebávať živiny, minerály, vitamíny a prospešné látky z potravy. Teda, aj keď konzumujeme ovocie a zeleninu, nezískavame z nich nič, pretože všetko blokujú toxíny a odpady, ktoré sa na stenách našich čriev usadili. Ktoré sa usadili na pečeni, obličkách, ktoré sa dostali do krvi. To, že človek nemá dostatok vitamínov, živín a minerálov spôsobuje oslabenie imunitného systému. Dôsledkom toho je, že sa stávame veľmi ľahkým terčom pre parazity, vírusy, červy alebo baktérie. Všetko naše trápenie by mohla rýchlo a jednoducho ukončiť detoxikácia organizmu. Detoxikácia organizmu sa postará o odstránenie toxínov a odpadov z organizmu. Postará sa aj o získanie potrebných látok, čím opäť prinavráti silu nášmu organizmu. Posilní sa imunitný systém, posilní sa naše celkové zdravie. More »

Detoxikácia tela

Detoxikácia tela – nemá vplyv na fyzický ani psychický stav

Ak uskutočňujeme pravidelne detoxikáciu tela, konáme správe. Ak ju pravidelne, alebo vôbec nevykonávame, mali by sme s tým čím skôr začať. Ak sme detoxikáciu tela ešte nikdy nepodstúpili, znamená to, že v organizme máme nahromadené značné množstvo toxínov a odpadov. Zanesený organizmus sa môže prejavovať mnohými spôsobmi. Človek môže trpieť napríklad bolesťou hlavy, bolesťou žalúdka, poruchami spánku, kožnými problémami, alergiami, depresiou zápchou, hnačkou či plynatosťou. Problémov je mnoho, preto by ste si o nich viac mali prečítať na webovej stránke http://www.toxiclean.sk/. Detoxikácia tela sa odporúča každému bez ohľadu na jeho fyzický či psychický stav. Aj keď máte nejaké zdravotné postihnutia, nie je to dôvod na to, aby ste nechali svoje telo zožrať toxínmi a parazitmi. More »

Detoxikácia organizmu

Detoxikácia organizmu je riešenie pre naše lenivé črevá!

Telo sa vekom stáva stále opotrebovanejším. Mali by sme sa zamyslieť nad tým, ako spomaliť  vnútorné opotrebovanie orgánov. Tie totiž pracujú neúnavne a my im so svojou zlou životosprávou dávame každodenne zabrať. Riešenie ale existuje. Môže to byť napríklad aj detoxikácia organizmu. Vnútri nášho organizmu prebiehajú rôzne chemické procesy. Jedným takým procesom je aj vylučovanie, a toto je mimoriadne dôležité. Avšak so stolicou neodchádzajú toxíny v dostatočnom množstve. Detoxikácia organizmu je prospešná práve preto, lebo tieto toxíny v hojnom množstve vyprázdnia. Môžeme ju absolvovať napríklad výplachom čriev alebo upravením stravy tak, že úplne vynecháme cukor, bielu múku a škroby. Budeme jesť vo väčšine prípadov zeleninu a ovocie. Treba dodržať pitný režim a tiež sa treba začať sa pohybovať. Toxíny sa usádzajú predovšetkým v črevách.  Nakoľko väčšina ľudí má sedavé zamestnanie, telo nedostáva toľko pohybu, ako potrebuje. More »

Syndróm dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva nesmieme zanedbávať!

Čoraz viacej ľudí má zažívacie ťažkosti. Medzi takéto ťažkosti patrí aj syndróm dráždivého čreva (viac na http://www.lekar-odpoveda.info/syndrom-drazdiveho-creva). Už aj z názvu vyplýva, že ide o dosť vážne ochorenie. Ak črevá nefungujú dostatočne, alebo nie sú úplne v pohode, tým vplývajú na celkový organizmus. V črevách prebiehajú reakcie, počas ktorých sa živiny vstrebávajú do organizmu. Ak je tento proces nejakým spôsobom narušený, alebo nejakou chorobou znehodnotený, tak nastupujú nepríjemné príznaky ako nadúvanie, plynatosť, kŕče v črevách, hnačka, zápcha, pálenie záhy, úbytok hmotnosti. Syndróm dráždivého čreva postihuje najmä takých ľudí, ktorý sú príliš úzkostliví, majú väčšiu zodpovednosť, a sú vystavení sústavnému stresu. Zo začiatku si postihnutý varovné signály nevšíma, nevenuje im pozornosť. Veď hnačku môžeme mať hocikedy, zápchu tiež, a ostatné príznaky pripisuje stresu. Pritom je mimoriadne dôležité, aby sme po neutišujúcich sa príznakoch tento stav šli konzultovať k lekárovi. On nám môže potvrdiť diagnózu, či máme syndróm dráždivého čreva. More »

Hnačka

Hnačka – Kedy vyhľadať lekára

Hnačka môže byť spôsobená pre mnoho príčin. Jednou príčinou môže byť vírusová infekcia. Ďalší dôvod môže predstavovať podráždenie žalúdka, prípadne čriev. Medzi ďalšie dôvody zaraďujeme zanesený organizmus, alebo ju môže spôsobiť aj vážne zdravotné ochorenie. Kedy je, ale potrebné vyhľadať lekára a kedy stačí len „naordinovať“ si ľahšiu diétu? Všetky potrebné informácie sa dočítate na webovej stránke http://www.detoxikacia-organizmu.com/hnacka-a-jej-liecba/. Na hnačku nájdete množstvo prípravkov. Dá sa ju zastaviť mnohými spôsobmi, avšak treba pouvažovať nad tým, či je to vždy správne. Viem, že hnačka je vo všeobecnosti nepríjemná. No niekedy ju môže spôsobiť zanesený organizmus. Naše telo sa pokúša pomocou automatického a zabudovaného detoxikačného systému prečistiť. Čoho následkom je hnačka. Niekedy sa odporúča. Aby človek hnačku hneď nezastavoval. More »

Riasa spirulina

Riasa spirulina má zázračné účinky!

Riasa spirulina by sa mohla nazývať aj zázračnou riasou. Nekonečný rad jej pozitívnych vlastností to len potvrdzuje. Tak si pozrime, na čo všetko je vhodná riasa spirulina: detoxikuje pečeň a obličky, chráni pred voľnými radikálmi, podporuje tvorbu krviniek, zlepšuje imunitu a látkovú výmenu, má protizápalové účinky, znižuje hladinu cholesterolu, má probiotické účinky, pozitívne pôsobí pri liečbe kardiovaskulárnych onemocnení, zlepšuje stav nechtov, vlasov a pokožky. Je považovaná za jednu z najkomplexnejších zdrojov vitamínov (ďalšie informácie nájdete tu: http://www.supergreens.sk/superpotraviny-nase-produkty/spirulina). Riasa spirulina je hodnotná najmä kvôli vysokému obsahu bielkovín, nakoľko tvoria až 70% jej obsahu. Okrem toho je aj zdrojom: minerálov, beta-karoténu, chlorofylu, aminokyselín, enzýmov a vitamínov. Po prečítaní týchto informácií si určite poviete, že je priam nemožné, aby nejaká riasa spirulina mala toľko pozitívnych vlastností. Tak sa len zamyslite nad tým, čo všetko by ste mohli napraviť vo Vašom organizme po používaní tejto super riasy. More »